dzien nie

[...] makra sie rozjechaly. DT 2200 kcal Warzywa: ogórki Napoje: woda, kawa, Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: dodatkowe 2 kawy z mlekiem, smalec Samopoczucie: waga b/z, glod wieczorem - kiedys zdarzalo sie to na drugi dzien po DT, teraz tego samego dnia wieczorem /SFD/Images/2016/6/30/94998ba08ff64686937c2768156bd90b.jpg

Dzien w sumie zakonczony pozytywnie. Jutro fizjo, ale postaram sie rano jeszcze dostac do lokalnego magika Mieczysława Wiktora. On mi byc moze nastawi te szyje, a przynajmniej spojrzy w oczy, czy problemow szukac w szyi czy gdzies glebiej. Potem powolna praca z fizjo na poglebianiem wyplycen. Po poludniu odbieram wynik rtg. Poza tym kupilam z rana [...]

[...] to bylo czysto, tylko malo. Bardzo malo. Ale stary tak mnie zmierzil, ze juz nie chce mi sie latac tej miski poznym wieczorem. Trudno, zostanie jak jest. Jutro znow jest dzien, i bedzie dalej ladnie :-) No uwziely sie dziady. Chec do jedzeia- i nie tylko- nam odbieraja }:-((( Strumyk no ja ostatnio w ogole spac nie moge, raz ze kot szaleje [...]

[...] z tekstami/ przysłowiami :-) hehe, dzieki; to niezamierzone :-) miska z dzis DT - 3/14-21 - I etap v. 1.1 (3, bo zdecydowalam sie nie pamietac wczorajszego dnia - ogolnie dzien weglowy byl) Napoje: woda, kawa, pepsi light Suple: tranvit, Ca, D3+K, gotu kola, bacopa (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) Samopoczucie: ok, wciaz [...]

[...] (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) Samopoczucie: ok, wieczorem wszystko odpuscilo Grzechy: wieczorem baton zamiast kopca zarcia ;-) W weekend wypada mi "3 dzien treningowy". Poczatkowo kombinowalam na niedziele, ale jakos sie zlozylo z czasem, znalazlam silke calkiem niedaleko czynna do 23.30 (cud z tym multisportem) i [...]

Nie daje sie! Wczoraj sie przespalam w dzien i odpukac poszlo w niebyt i dzis calkiem ok. Dzis DNT 7/14-21 - I etap v. 1.1 Napoje: pokrzywa/lesne/melisa, woda, kawa Suple: tranvit, Ca, D3+K, gotu kola, bacopa (rano), ashwaganda, forskolin, Mg+Zn (wieczorem) Samopoczucie: ok, domsy dwojek i dol zadka Grzechy: grzecznie nie grzesznie :-) [...]

Mnie tam starsi koledzy zawsze mówili, że jak się człowiek po 40. rano budzi i nic go nie boli, to nie żyje ;-) to znam :-) ale to jest tak nagle drugi dzien z rzedu, nawet w sumie nie boli - po prostu niemoc i niechec totalna, odplyw umyslowy, a do siebie dochodze ze 2 godz - a pamietam, ze sforcia pisala o wyssaniu energi po duzej ilosci [...]

Cześć Koleżanki (i ewentualni Koledzy) :-). Dzień u nas lekko przyjemniejszy bo już zelżał ten potworny, zimny wiatr. Dziś było miło - ładna zimowa aura ( na tydzień przed świętami). Najpierw trening z wczoraj - bo się lekko opóźniona w rozwoju zrobiłam. Interwały wpisane w piątek dotyczyły czwartku, więc dziś dwa wpisy i dwie miski żeby się [...]

Dziś dzień interwałowy. No to galopowałam ile mi fabryka dała przez pół godziny. Więcej już nie dałam rady. Max na płaskiej (taki jaki chciała bym zobaczyć) nie udał się. Zostało 47,5kg. I tak nieźle. Próbowałam 50 - ale tu chyba jakiś blok mi we łbie się zrobił.. Ale - co się odwlecze to nie uciecze. Miski na jutro nie wstawiam bo jadę na rajd [...]

O rany.. Dobrze że ten dzień już się kończy. Nie wiedziałam w co mam ręce wsadzić }:-(((. Rano - poszłam posprzątać siłkę. SMS od kumpla przychodzi - zastąp mnie na zmianie po południu plissss. No to galop do szkoły, galopujące gotowanie na dwa dni i galop rowerem na drugi koniec miasta do fizjo... Jutro idę do niego drugi raz. Dałam mu zdjęcia, [...]

Żyję :-). Najpierw odpowiedź na pytania Szefowej: Jeśli cos wykryja... ale to sa ropne krosty? zmiany hormonalne? Krosty ropne, na końcu załączę zdjęcie jak wyglądają te parchy co się ich nabawiłam. Z tego co zaguglałam to wychodzi na uczulenie jak byk. Rzuć Szefowo na to świństwo okiem... Było tak: MC: 1x8x40, 1x8x45, 1x8x50kg. zrobiłas serie [...]

Udało mi się dostać dziś do lekarza.. I trafiłam na nowego, życzliwego (jeszcze) i wierzącego w misje pomagania ludziom lekarza. Obejrzał, obmacał, dopytał.. Mam skierowanie do endokrynologa i trochę badań z krwi i innych muszę zrobić. Przepisał mi Furosemid żeby wodę ściągnąć ale oboje byliśmy zgodni co do tego że to tylko środek doraźny i trzeba [...]

[...] :-D). Kołyska: dość miałam, już po pierwszej serii, musiałam przystawać na moment. Podskoki: łabędzi śpiew, poległam po 3 minutach. Miska z dzisiaj: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum Miska na jutro. 1600kcal, 90B/80T/130W Ale czad!!Na jutro mam stary rozkład. Tyle tam tych węgli że nie wiedziałam w co [...]

Normalności dzień kolejny. :-) Szefowa! Tak szczerze: to ja kretonka jestem nie umiejąca czytać! Glapię się teraz w to podsumowanie na te pompki do T. I zajarzyłam dopiero teraz że jest wyraźnie napisane: 2x8 po 4 na stronę.. A ja robiłam 2x8 owszem ale po 8 na stronę.. I nie dziwne że przystawałam jak zamiast zrobić w jednej serii 8 pompek to ja [...]

[...] Mam też pytanie dotyczące jednego z ćwiczeń: 2. ściaganie drązka V wyciagu górnego jednorącz 3x 8,8,6,6 Tu wszyscy polegli.... Aha i u mnie na siłce nie ma takiego drążka.. Czy to jest coś takiego co targa dziewczyna w filmiku z Pull Through? (strona 24 dziennika) I jeszcze jedno: przerwy między ćwiczeniami ile mają trwać? Nie ma tego w opisie.

Najpierw trening: Dziś był B (nowy) Rano: 100 8-) I dalej: Rozgrzewka: HIM, HAM, Mawashi. 1. Wypady 4x10 (na nogę): 4x10x11kg(z hantlami - waga jednej). 2. Przyciąganie drążka wyc.dolnego do mostka 3x8-10: 1x10x10kg, 1x10x12,5kg, 1x10x15kg. 10 min orbi: zrobione. 3. Goblet squat 3x8-10: 1x10x13kg, 2x10x15kg (z hantlą). 4. Wyciskanie hantli [...]

[...] Miska: Protokół estrogenowy nadal (do końca tygodnia) Do picia: woda, mniszek, zielona herbata, pokrzywa, kawa. Apteka: wit.C 2g, rutyna 500mg, omega3, wapno 100%, ZMA na noc, siemię lniane, Castagnus Warzywa: brokuł, kap.kisz, ogórki, pomidory, sałata. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum/dzien/2013-07-11

[...] będę musiała zacząć chodzić z kokardką... Miska na jutro: Do picia: woda, kawa, kombucha. Apteka: wit.C 2gr, rutyna 500mg, wapno chelatowane z wit.D3 - dwie piguły, 1xZMA na noc, Omega Gold - jedna piguła. Warzywniak: kap.kiszona, brokuł, pomidor, ogórek. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum/dzien/2013-08-22

Koniec radochy wracamy przykładnie do roboty! Trening z wczoraj: Mawashi, HIM i HAM. 1A. Przysiady 3x6-8: 1x6x40kg; 1x6x45kg; 1x2x50kg ( drugi raz z pomocą). 1B. Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x6-8: 1x6x37,5kg, 1x5x40kg, 1x3x42,5kg. 2A. RDL 3x8-10: 1x6x60kg ;1x6x67,5kg, 1x4x70kg. Rozgrzewka z 45 i 55kg). 2B. Pull Through 3x10: 1x10x40kg; [...]

[...] niż liczona, od tego tygodnia już normalnie wszystko przepisowo wklepuję do kalkulatora. Mam ostatnio bardzo mało czasu, więc wypisek raczej nie uda mi się wrzucać codziennie, ale będę starać się być na bieżąco. Mój plan "tygodniowych aktywności" przedstawiony kilka postów temu też musiałam zmodyfikować - nie będę miała możliwości chodzić [...]